Health & Wellness Blog
Steigern Sie Ihre Reise zum Wohlbefinden: Entdecken Sie die Geheimnisse von Vitalität, Ausgeglichenheit und innerer Glückseligkeit durch Experteneinblicke, inspirierende Geschichten und praktische Tipps zu unserer ganzheitlichen Gesundheit
Tipps für einen starken Rücken
Es ist schon ein Kreuz mit dem Kreuz. Wohl kaum ein Leiden begleitet so viele Menschen tagein, tagaus und macht ihnen den Alltag so zur Qual wie Rückenschmerzen. Schuld daran: unsere moderne Lebenswelt, die uns zur Trägheit verführt und uns im wahrsten Sinne des Wortes den aufrechten Gang kostet. Da hilft nur eins: dem Kreuz den Rücken stärken.
5 Büroübungen gegen Rückenschmerzen
1 IMMER WIEDER BEINE HOCH Ideal um den Blutfluss anzuregen: Beide Beine einmal pro Stunde für ein bis zwei Minuten hoch lagern. Ebenso wirkungsvoll: kurz aufstehen, gerade hinstellen, Bauch anspannen und auf den Zehenspitzen vor- und zurückwippen
Trainingsplan für die Achillessehne
Das exzentrische Krafttraining für die Stärkung der Achillessehne erfordert ein engagiertes und gewissenhaftes Mitarbeiten über mindestens 12 Wochen täglich.
Patellarsehne
Möglichkeiten des eccentric-training bei Patellarspitzensyndrom Neben Achillessehnenbeschwerden spielen auch Patellarsehnenbeschwerden als vorderer Knieschmerz oder auch Patellarspitzensyndrom eine wesentliche Rolle in der Sportmedizin.
Regeln für besseren Schlaf
1. Gehen Sie grundsätzlich erst dann ins Bett, wenn Sie sich müde fühlen.
Tennisellenbogen (=Epikondylitis humeri radialis)
Dr. Runge aus Berlin beschrieb vermutlich als einer der ersten im Jahr 1873 Tennisellenbogenbeschwerden als Schreibekrampf bei einem Stadtschreiber.
Die 5 wichtigsten Gesundheitsfragen, die jeder Mann seinem Vater stellen sollte
Unsere genetische Ausstattung ist ein wichtiger Indikator dafür, mit welchen Krankheiten wir gegebenenfalls im Laufe unseres Lebens konfrontiert werden.
Der Realität ins Auge sehen: 8 Möglichkeiten, mit Verleugnung umzugehen
Verleugnung ist ein allgemeiner menschlicher Abwehrmechanismus, der uns hilft, unangenehme Wahrheiten oder schwierige Gefühle zu vermeiden.
Kopfschmerzen oder Migräne: Möglichkeiten, zwischen beiden zu unterscheiden
Kopfschmerzen und Migräne werden oft synonym verwendet, es handelt sich jedoch um unterschiedliche Erkrankungen mit unterschiedlichen Ursachen, Symptomen und Behandlungen.
Warum Frauen die Knochendichte überwachen sollten
Die Überwachung der Knochendichte ist für Frauen jeden Alters unerlässlich, und hier erfahren Sie, warum.
Die besten Übungen für die Knochengesundheit im Alter
Die besten Übungen für die Knochengesundheit im Alter
Warum bin ich so müde?
Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Energiemangel – das sind häufige Gefühle, die viele Menschen verspüren, wenn sie einfach nicht die Energie aufbringen können, irgendetwas zu tun.